Meditaation kultainen kirja

Taavi Kassila

394 s.

Kustantaja Viisas elämä, 2021

kovakantinen

Meditaatio on kultaakin arvokkaampaa, sillä se lahjoittaa meille mielenrauhaa, iloa ja lisää kykyämme rakastaa. Meditaatio kasvattaa luovuuttamme ja parantaa terveyttämme. Se vähentää stressiämme ja kohentaa ihmissuhteitamme. Ja lopulta meditaatio lahjoittaa meille ihmiselämän korkeimman päämäärän – valaistumisen, päättymättömän autuuden.

Vaikka meditaation korkein päämäärä tuntuisi kovin kaukaiselta, meditaatio tekee silti arjestamme paremman. Sen tähden meditaatio on yksi parhaimmista lahjoista, joita voimme itsellemme antaa.

Tässä on sinulla käytännöllinen opas, joka kertoo meditaatiosta tieteellisten tutkimusten ja pyhien kirjoitusten valossa. Opit harjoittamaan meditaatiota askel kerrallaan. Kirjaan sisältyy kymmenkunta erilaista meditaatiotekniikkaa, luontomeditaatiosta mindfulnessiin ja mantrameditaatiosta visualisointiharjoituksiin. Tervetuloa meditaation kultaisen lähteen äärelle!

Taavi Kassila on kirjoittanut 20 kirjaa joogasta ja henkisyydestä. Hän aloitti meditaation harjoittamisen lähes viisikymmentä vuotta sitten, 18-vuoden iässä intialaisen joogin opastuksella. Hän on tutustunut omakohtaisesti meditaation eri muotoihin ja harjoittaa meditaatiota päivittäin sekä yksin että yhdessä toisten kanssa – sekä Suomessa että Intiassa. Hän myös opettaa meditaatiota.

RAJATIEDON VUODEN KIRJA – Seppo Heinolan valinta ja perustelut.

Seppo Heinola julkisti valintansa Ultran Avoimissa ovissa Kylämällä 26.5.2022. Tässä hänen perustelunsa.

Kohti viisasta elämää opastaa lukijaa Viisas Elämä Oy:n kustantama nyt edessäni oleva Taavi Kassilan Meditaation Kultainen Kirja. Lähes 400 sivua yleispätevää intialaista viisautta, filosofiaa, meditaatiota ja sen historiaa, teoriaa, tietoa, taitoa ja etenkin myös pätevää käytännön opastusta. Kaikkea rikastaa kirjan rytmikäs ja ilmava taitto ja kaunis kuvitus, luettavuus ja siihen erinomaisesti lomitetut ajatelmat ja helposti omaksuttavat käytännön harjoitteet. Ja etenkin kirjoittajan ehdoton ja syvä asiantuntemus.

Taavi Kassila on viettänyt elämästään monia vuosia Intiassa, ja hänestä onkin tullut ehkä maamme syvällisin intialaisen filosofian ja siitä nousevien eri meditaatioteknikoiden tuntija. Ja tämä todella Meditaation Kultaisessa Kirjassa näkyy.

Selkeää ja hyvää suomea käyttävän raikkaan kirjan lukeminen on jo sinällään meditatiivinen kokemus, sillä kirjan vangitsevuus ja lukuisten joka luvun mottona olevien ajatelmien puhuttelevuus poissulkevat muun maailman ja keskittävät ajatukset olennaiseen, kuten tekee vaikkapa tämä Ramana Maharishin iskevä miete:

”Oivaltaakseen itsensä tulee vain olla hiljaa”

Tai tiedemies Isaac Newtonin:

”Totuus kasvaa hiljaisuudesta ja meditaatiota.”

Sävähdyttäviä ja viisaita ajatelmia on erityisen runsaasti kirjan niille omistamassa omassa luvussa Mestarien ajatelmia Meditaatiosta.

Monimutkaista ja vaikeaa ei meditaation lähtökohdan siis tarvitse olla, aluksi siksi riittää lyhytaikainenkin keskittyminen johonkin rajattuun kohteeseen, mantraan tai pelkistettyyn ajatukseen ja joista voi sitten vähitellen siirtyä tuntejakin kestävään rentoon mutta suoraselkäisen meditaatioasentoon, jolloin on jo pyrkimys saada ajatuskohina täysin vaimenemaan.

Keskittyminen on sivumennen sanoen kaiken oppimisen ja kehittymisen lähtökohta myös teosofian perustajan Madam Blavatskyn mukaan.

Kassila kuvaa runsaasti erilaisia meditaatioteknikoita, joista tunnetuimpia nykyään lienee mindfullness eli tarkkailumeditaatio, mutta tutustuttaa meidät mm. Korkeimman itsen meditaatioon, rakkausmeditaatioon, kävelymeditaatioon, luontomeditaatioon, visualisointimeditaatioon ja joogin täysmeditaatioon. Mielenkiintoista on edelleen Kassilan havainto joogan ja meditaation läsnäolosta myös juutalaiskristillisissä käytänteissä ja terminologiassa. Jo Iisak oli harrastanut lasuachia (meditoivaa rukousta) ja omana havaintonani muistan, että Jeesuksen ies eli zykos (yoga) oli keveä kantaa.

Kassila muistuttaa myös henkisen ja kehollisen joogan erosta, joogavenyttelyn avulla opimme hallitsemaan kehoamme ja henkisen joogan ja meditaation avulla opimme hallitsemaan mieltä ja parhaimmillamme voimme löytää korkeimman minämme ja ns. unio mysticassa yhtyä ydinitseemme. Tämä on hyvän mielenhallinnan ja henkisen androgynian edellytys. Mutta kyse ei ole vain mielen hallinnasta vaan myös kehomme terveydestä, sillä meditaation on ihan tieteellisestikin näytetty toimivan myös fyysisen terveyden ylläpitäjänä ja parantajana. Meditaatio olisi laajetessaan siis koko yhteiskuntaammekin ajatellen merkittävää, sillä kulttuuriamme on valitettavasti alkanut hallita ja terveyttämme vaurioittaa kaikenlainen visuaalinen ja auditiivinen kaupallinen kakofoninen melu- ja valosaaste, eikä esimerkiksi juuri yksikään radio- tai tv-ohjelma nykyään selviä ilman siihen ympättyä rämisevää tunnaria ja asiallisesti aivan tarpeetonta taustamökää ja räikeitä viiltävästi säkenöiviä valoefektejä. Hiljaisuutta ja hiljentymisiä todellakin tarvittaisiin paljon lisää.

Tässä yhteydessä on kuitenkin muistutettava, minkä Kassilakin olisi voinut ehkä mainita, että aivan kaikkeen ja kaikille ei meditaatiokaan sovi, kuten vaikeasti psykoottisille henkilöille. Mikä sekin on tutkitusti todettu.

Meditaation Kultaisen Kirjan teho näkyi kohdallani – kuten uskon sen tekevän monelle muullekin- siinäkin, että se aikaansai minuun voimakkaan halun ryhtyä meditoimaan, mitä en varsinaisesti ole aiemmin tehnyt.

Hienoa olisi saada vielä vanhoilla päivillään yhtyä kirjan loppuviisauteen ja havaita miten ”Meditaatio on arvokkaampaa kuin kulta Sillä kun me lähdemme maan päältä, kulta jää tänne, mutta meditaation keräämä kulta seuraa meitä sielumme matkalla johdattaen meitä kohti ikuista päämäärää.”

Näiden havaintojen ja kehujen jälkeen ei liene enää yllätys, että olen valinnut Taavi Kassilan Meditaation Kultaisen Kirjan vuoden rajatietokirjaksi. Menestyköön se ja tuottakoon kaikille lukijoilleen yhtä suurta iloa ja elämystä kuin se kohdallani teki. Kiitos Taavi!

Seppo Heinola

Ultran kirja-arvio:

Meditaation synnyttämä tietoisuudentila ilmentää täydellistä järjestystä ja täydellistä terveyden kenttää, luonnonlain peruskenttää. Siinä kaikki on tasapainossa eikä ihminen ole eristäytyneenä mistään: yhteiskunnasta, ystävistään tai luonnosta, vaan kaikki toimii kokonaisuutena. – Muun muassa tällaisiin ajatuksiin voi kiteyttää Taavi Kassilan hienon meditaatiokirjan runsasta sisältöä. Tämän päivän ulkonaisia aistikohteita vilisevään elämäntapaan tuo hiljentyminen mielenrauhaa ja iloa. Eikö sen eteen tekisi mieli hiukan uhrata aikaa ja vaivaa, ja sitten ykskaks huomata että eihän se olekaan uhraus vaan päinvastoin, kaikki meditaation mukanaan tuomat hyvät asiat antavat elämään merkityksellistä sisältöä, onnea, rauhaa ja rakkautta. Ja voin vakuuttaa, että jo vähemmässäkin määrin harjoitettuna ne eivät ole turhia lupauksia.

Taavi Kassilan kirja pohjautuu ikiaikaiseen Intian henkiseen perinteeseen, mutta sen viesti ja harjoitukset sopivat kenelle vain, ovathan hiljentyminen ja rauha luonnon perusolemusta. Intiassa nämä universaalit taidot ovat säilyneet ja kehittyneet ehkä parhaiten. Meditaatio voi olla myös ”maallista”. Tee siitä itsesi näköinen! Vaikka meissä jokaisessa on myös kielteisiä puolia, niihin ei tarvitse samastua vaan meditoinnin mukana myötätunto lisääntyy sekä itseä että toisia kohtaan. Tavoiteltavia juttuja, eivätkä loppujen lopuksi mitenkään kummallisia.

Kirjassa on paljon tosi hienoja meditaatio-ohjeita ja mantroja eri tilanteisiin ja sisäisen kehityksen vaiheisiin. Tiesitkö, että sana man-tra tarkoittaa ajatusta joka suojelee meitä. Kaunis merkitys!

Näennäisestä helppoudestaan huolimatta kirja tarjoilee kaiken aikaa kultaisia ajatuksia. Otetaanpa vaikka lapsenkaltaisuus, mitä se on? Syvä rentoutuminen auttaa hiljentämään aivojemme kuorikerroksessa mellastavat ”hullut apinat” ja tietoisuus siirtyy aivojen syvempiin osiin, jossa puhdas alkutila ja kaikki elämän aikana kokemamme tilat edelleen piilevät, ja sieltä löytyy myös se lapsenkaltainen viattomuus, jota usein kaipaamme ja joka auttaa näkemään maailman uudesti tuorein silmin. Kassila siteeraa mm. aivotutkija Matti Bergströmiä, joka puhuu lasten korkeasta intelligenssistä, johon myös hiljentymisen tietä aikuinen voi virittäytyä ja edistää luovuuttaan. – Tähänkin kirjasta löytyy viisautta ja harjoituksia.

Taavi Kassila on harjoittanut joogaa ja meditaatiota vuosikymmenten ajan, hän on kirjoittanut ja suomentanut myös useita aiheeseen liittyviä kirjoja. Tähän meditaation kultaiseen kirjaan hän on koonnut tietonsa ja kokemuksensa sopivasti jaoteltuihin lukuihin. On historiaa, on kysymyksiä ja vastauksia ja mestareiden ajatelmia. Paljon kaikkea aiheeseen liittyvää. Ja Kassila on siitä mukava tuttavuus, että hän ei yritä olla mikään ihmeitätekevä guru, vaan tavallisen oloinen sisäisen tien löytänyt suomalainen.

Heikki Juutilainen