10 länsäolon minuuttia

– Mindfulness lapsille

Goldie Hawn & Wendy Holden

272 s.

Kustantaja Basam Books, 2013

”Tämä on
merkittävä kirja. Se on täynnä viisautta meille vanhemmille ja muille kasvattajille
[…] Lue se ja ota opit käyttöön: saatat huomata, että niin tehdessäsi annat
lapsillesi heidän lapsuutensa takaisin.”

Mark
Williams, Oxfordin yliopiston Tietoisen läsnäolon keskuksen johtaja ja Tietoinen
läsnäolo ‒ löydä rauha kiireen keskellä (Basam Books, 2012) -kirjan
kirjoittaja.

Rasittuneisuus ja stressaantuneisuus vaivaavat nykypäivän
lapsia. Ylivilkkaus ja keskittymiskyvyn puute ovat oireellisia nykypäivän
koulumaailmalle. Tarve keinoille lasten sosiaalisten ja
emotionaalisten taitojen, mielenterveyden ja koulumenestyksen kohentamiseksi on
kova.

10 läsnäolon minuuttia –
mindfulnessia lapsille tuo kasvattajien käyttöön Hawn-säätiön
menestyksekkään MindUp-ohjelman. MindUpin avulla lapset oppivat tuntemaan
mielensä toiminnan ja rauhoittamaan sen, kehittäen myötätuntoa ja kykyä
onnellisuuteen.

10 läsnäolon minuuttia on inspiroiva ja käytännöllinen teos. Kirjan
helposti toteutettavat harjoitukset ohjaavat sekä vanhempia että lapsia
keskittymään kiitollisuuteen, ystävällisyyteen ja optimismiin. Nämä ominaisuudet auttavat parantamaan ihmissuhteita,
tehostavat keskittymis- ja suorituskykyä ja johtavat terveempään ja
onnellisempaan elämään.

Goldie Hawn on Oscar-palkittu näyttelijä, tuottaja ja ohjaaja. Hän on
kirjoittanut 10 läsnäolon minuuttia yhdessä kirjailija Wendy Holdenin kanssa. Holden ja Hawn ovat työskennelleet
aiemmin yhdessä Goldie Hawnin omaelämänkerran A Lotus Grows in the Mud parissa.