Ultran kirja-arvostelu

Sari McGlinn

Tämä päivä on hyvä - opas helppoon meditaatioon

Somsola, 2004, 114 s.

Vihdoinkin markkinoille on tullut opas, joka lupaa meditoinnin olevan helppoa.

Kirjan mukana on CD-levy, jossa on viisi miellyttävää meditointiharjoitusta ja itse kirja sisältää peräti 11 erilaista tapaa meditoida.

Teoksen luettuani ja CD:tä kuukauden kuunneltuani totesin, että meditointi on todellakin helppoa ja olemme varmasti kaikki tehneet sitä tietämättämme. Mielestäni parasta kirjan antia on sen sallivuus: saamme kuunnella sisäistä puhettamme meditoinnin aikana. Eli sisäinen hiljaisuus, mielen tyhjennys ei ole ainut oikea tapa meditoida! Helpottavaa ja varmasti aloittelijoille alentaa aloittamisen kynnystä.
Saamme meditoida myös lepoasennossa, esim. auringossa loikoillen tai vaikka ennen nukkumaanmenoa. Tämä sopii varmasti monille meistä, joille istuallaan meditoiminen ei ole miellyttävää.
Nyt voimme jokapäiväiseen tapahtumaan, nukkumaanmenoon, liittää tietoisesti itseämme hoitavan tavan, meditoinnin.
Todella mukavaa, ettei meditoinnissa ole enää yrittämisen ja epäonnistumisen makua, vaan toteuttamisen riemua.

PS. CD:ssä on mm. sydäntä hoitava meditaatio. Eräs ilta meditoidessani sisäinen ääneni(?) kertoi minulle: onnellinen sydän.

Sydämeni ei enää ole lumpsahdellut tai tykytellyt stressaantuneena, vaan on sykkinyt tasaisesti ja rauhallisesti. Meditaation ansiotako?

Merja Kivelä

Aloitussivulle