|
Kustantajan esittely
Jokanaisen joogakirja
Rautaparta, Malla
Joogaohjeita naisen eri elämänvaiheisiin,
työpaikalle, matkaolosuhteisiin ja esimerkiksi selkäkivuista, päänsärystä
ja unettomuudesta kärsiville. Nelivärikuvat.
Jooga sopii kaikille!
Jokanaisen joogakirja on naisellisella otteella tehty joogaopas.
Pyrkimyksenä on virittää ruumis niin, että löydämme sisäisen harmonian ja
pysymme toimintakunnossa.
Kirja kertoo ensin joogan juurista ja lajeista sekä hengityksen
vaikutuksista ihmiskehoon. Harjoitusosio alkaa lämmittelyllä ja etenee
selän, niska-hartiaseudun, lonkkien ja lantion liikkeillä asanoihin
heinäsirkasta koiraan. Perusohjelman lisäksi mukana on joogaohjeita naisen
eri elämänvaiheisiin, työpaikalle, matkaolosuhteisiin ja esimerkiksi
selkäkivuista, päänsärystä ja unettomuudesta kärsiville.
Jooga vaikuttaa hitaasti mutta varmasti. Liikkeet avaavat ja vahvistavat
ruumista, hengitysharjoitukset syventävät ja hidastavat hengitystä. Jooga
pysäyttää kiireen ja auttaa pääsemään fyysiseen ja psyykkiseen
tasapainoon. Malla Rautaparta on ohjannut joogaryhmiä yli 20 vuoden ajan
ja nähnyt naisten toipuvan joogan avulla niin selkäongelmista,
masennuksesta kuin burn outistakin.
Kirja-arvosteluja:
”Kirja on samanaikaisesti helppo ja viisas. Se avaa hyvin hengityksen ja
liikkeen merkitystä hyvinvoinnille.”
Henriikka Maikku, Helsingin Sanomat
|